¿Tu meditas?
Si no meditas, ¿Qué Esperas?
Pruebas más tempranas de UCLA (Universidad de California) sugirieron que la meditación durante años espesa el cerebro (de un modo bueno) y refuerza las conexiones entre células cerebrales. Ahora un informe adicional de investigadores UCLA sugieren otra ventaja. Eileen Luders, profesor asistente en el Laboratorio UCLA de la Representación Neuro, y colegas, ha encontrado que meditar a largo plazo tienen cantidades más grandes de (“el plegado” de la corteza, que puede permitir que el cerebro trate la información más rápido) que personas que no meditan. Una correlación directa fue encontrada entre la cantidad de gyrification y el número de años de meditación, posiblemente proporcionando la prueba adicional de neuroplasticidad del cerebro o capacidad de adaptarse a cambios ambientales.
Gyrification es el proceso de formación de los
pliegues característicos de la corteza cerebral El pico de un pliegue como se
llama una circunvolución. y su canal se
llama un surco.
En la mayoría de los mamíferos, la gyrification
suele comenzar durante la embriogénesis y el desarrollo fetal cuando la
neurogénesis es la construcción de las capas corticales neuronales. La mayoría de los roedores no
forman circunvoluciones corticales. La gyrification permite una mayor área de
superficie cortical y por lo tanto mayor la función cognitiva en un cráneo más
pequeño.
Gyrification o el plegado cortical es el proceso por el cual la
superficie del cerebro se somete a cambios para crear surcos estrechos y los
pliegues. Su formación puede promover y realzar el procesamiento de los
nervios. Probablemente al haber más plegado, es mejor, en el cerebro por el
procesamiento de la información, tomando decisiones, formando memorias
etcétera. “Más bien que comparar sólo meditadores y no-meditadores, quisimos
ver si hay una relación entre la cantidad de la práctica de meditación y el
grado de la modificación cerebral”, dijo Luders. “Es decir correlacionando el
número de años de meditación con el nivel de plegado”. Los investigadores tomaron
exploraciones de 50 meditadores, 28 hombres y 22 mujeres, y los compararon con
50 sujetos de control combinados para la edad, dirigida y sexo. Las
exploraciones para los mandos fueron obtenidas de una base de datos existente,
mientras los meditadores fueron reclutados de varios locales de meditación. El meditador
había practicado su arte por término medio durante 20 años usando una variedad
de tipos de meditación — Samatha, Vipassana, Zen y más. Los investigadores
aplicaron un bien establecido y automatizaron el enfoque entero y cerebral para
medir la gyrification cortical a miles
de puntos a través de la superficie del cerebro. Encontraron diferencias del
grupo pronunciadas (los niveles aumentados del gyrification en practicantes de meditación
activos) a través de una amplia muestra de la corteza, incluso la
circunvolución pre central izquierda, ínsula dorsal
Mi consejo: Practica y profundiza con meditación la misma te favorece para bien a
medida que envejeces, entre muchos beneficios, te brinda un estado de
conciencia superior, con un grado de aceptación importante en el momento
presente, en el “Aquí y Ahora”
A partir de ahora, no esperes, tu paradigma nuevo es tan siquiera hacer meditación,
pero eso sí, no hagas algo que aprendiste de un vídeo o de un libro, o de un conocido que toma clases, sigue las
indicaciones de un guía, no importa si soy yo o es otra persona, ten en cuenta
que uno u otro han pasado por ello.
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